Täydellinen joogaharjoitus

Joogassa on viisautta, jonka avulla voimme elää tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.  Kuitenkin monet modernin joogan tunnit rakentuvat pelkän fyysisen harjoituksen ympärille. Täydellinen jooga harjoitus on enemmän, kuin pelkkä asana harjoitus. Pelkän fyysisen voiman harjoittelu vie hyvinvoinnin vain tiettyyn pisteeseen ja väärin tehty harjoitus voi olla jopa epäedullista. Vinyasa Kraman ja Hatha joogan seitsemän askeleen ymmärtäminen tekee tunnista ja opettajasta  erinomaisen. 

Sarwanga Sadhana

Jooga tradition sydämessä on ihmisen tietoisuuden evoluutio. Havainnointikyvyn ja tietoisuuden muuttaminen. Se on käänteinen prosessi Samkhya filosofian tietoisuuden laskeutumisesta ja materian manifestoitumisesta. Tavat, joilla olemme tottuneet elämään, estävät meissä positiivisen muutoksen ja korkeamman mielen tasoihin yhdistymisen. Nämä tavat pitävät meitä otteessaan ja ovat juuri syy kaikelle kärsimykselle (Dukha). Jotta evoluutio todella tapahtuu kaikilla kehon tasoilla ja elämän osa-alueilla, täytyy jooga harjoituksen sisältää kaikki joogan askeleet. Tämä täydellinen harjoitus on nimeltään Sarwanga Sadhana. Vastakohta täydelliselle harjoitukselle on Anga Bhanga Sadhana, jossa on ehkä mukana vain jokin joogan askeleista. Harjoitus voi olla mukava ja tuottaa mielihyvää, muttei sisällä tarpeeksi muutosvoimaa, joka mahdollistaisi evoluution. Potenttinen jooga harjoitus on enemmän kuin ASANA. Sarwanga Sadhana (anga tarkoittaa askelta) pitää sisällään Asanan, Pranayaman, Meditaation, Visualisointia, Keskittymistä, Mantraa, Kriyaa ja Nidraa jne..

Mistä tiedämme, että harjoituksemme toimii?

1. Fyysinen ja psyykkinen tasapaino: Kuinka rauhallinen mielesi on ja mikä meditaation laatu. Paraneeko meditaatio pikkuhiljaa? (Emme jätä kaikkea elinvoimaa joogamatolle)
2. Immuniteetti: Tämä pitää sisällään sekä fysiologisen vastustuskyvyn, että mielen joustavuuden. Pystytkö pitämään negatiiviset asiat loitolla mielestä (mielen bakteerit).
3. Emotionaalinen terveys: Tässä ei ole kysymys siitä tuleeko haastavia tunteita, vaan siitä kuinka nopeasti "toivumme" niistä ja saavutamme taas ns. emotionaalisen homeostaasin, ilon, inspiraation, kiitollisuuden tunteet.

Toisin sanoin, emme mittaa harjoituksen potenssia, sillä kuinka hyvin yksi kerta meni, tai kuinka hienosti mielemme rauhoittui meditaatiossa, vaan sillä minkälainen on jokapäiväisen elämämme laatu. Mikään ei muutu hetkessä, eikä tasapainoisempi elämä tai rauhallisempi mieli tule harjoittamalla joogaa silloin tällöin. Harjoituksen tulee olla pitkäjänteistä.

Täydellinen jooga harjoitus mahdollistaa syvemmän itsetuntemuksen. Ilman omien mielenkoukeroiden kohtaamista rullaamme paikoillamme.

"Knowing yourself is the beginning of all wisdom". - Aristotle-

Ja vielä loppuun mainittakoon, että jooga ei ollut ennen modernia joogaa juurikaan asana harjoitus. vaan meditaatiota, itsetutkistelua ja kriya (energian ohjaamista) harjoituksia. Joogan ikiaikainen viisaus oli mielen harjoitus ja sitä kautta hyvän elämän taidon harjoitus.

Kaikella Rakkaudella....

Mariaxx